19 de março | DIa Mundial do Sono

 

O Dia Mundial do Sono é um evento comemorado desde 2008 pela World Sleep Society, cujo objetivo visa diminuir a incidência dos problemas do sono na sociedade através de uma melhor prevenção e gestão das perturbações do sono. Esta efeméride realiza-se na última sexta-feira antes do Equinócio da primavera de cada ano.

 

O lema para 2021 é Sono regular, Futuro Saudável!

 

O sono está envolvido em muitos sistemas fisiológicos como: a consolidação da memória, processos anti-inflamatórios, a regulação hormonal, cardiovascular e muitas outras funções importantes. Pelo que o sono insuficiente e a má qualidade do sono estão associadas a várias situações de doença.

 

São muitos os fatores que afetam o sono, como o ambiente, o stresse e alguns medicamentos. As exigências vividas face à pandemia atual e ao isolamento profilático, contribuíram para que muitas pessoas, nomeadamente os profissionais de saúde, tivessem o seu sono comprometido, resultante da mudança de hábitos, tendo estes se manifestado por insónias ou outras alterações do foro mental como, a depressão e a solidão.

 

A SRRAM-OE associa-se à comemoração desta efeméride, sendo o sono um foco de atenção da prática de cuidados do Enfermeiro. Um sono de qualidade favorece o bom humor, um melhor desempenho psicomotor e académico, e uma melhor qualidade de vida.